そうだ、手洗い！と思ったキミへ。
「やべっ！まだ手を洗ってないや。」と思った人。
「いや、いや、いや、手はちゃんと洗っているよ！」と思った人。
「トイレで洗ったよ」と思った人。
この記事を読んでいる人の多くはスポーツ選手だと思う。
キミが練習前に手を正しく洗えているのか確認してみよう。
問いに当てはまるものには◯(マル)を、当てはまらないものには×(バツ)を数えてね。
さっそく、やってみよう！！
- 練習前に手を洗っている
- 石鹸を使って洗っている
- 30秒以上ゴシゴシ洗っている
- 指の間は洗っている
- 短く切った爪の間は洗っている
- 手首は洗っている
- 30秒以上洗い流している
- ペーパータオルを使っている
- アルコール（もしくは消毒液）で消毒している
◯(マル)は、いくつ付けられたかな？
キミの◯(マル)の個数と下の個数を照らし合わせてみよう。
- 【０個】手を洗う習慣がまだないのかな、なぜ手を洗うのかみてみよう。
- 【１〜３個】手を洗う習慣はあるみたいだね、正しい洗い方を学んでみよう。
- 【４〜８個】手洗いマスターまで、もう少し！足りなかったところを見直してみよう。
- 【９個】キミは手洗いマスターだ！！周りにも手洗いの仕方について教えてあげよう♪
手洗いマスターになれたかな？？
ところで、なぜ手洗いをするのだろう。
スポーツ選手A
手が汚いから？
コーチ
うん、そうだよね。
スポーツ選手C
親に洗えって言われてるから。
コーチ
確かに言われるよね。
スポーツ選手C
洗わなくてもよくない？
コーチ
こう思っちゃうよね。。。
「なぜ手洗いをするのか」について考えたことがあるかな？
答えをキミは言えるかな？
次回は「なぜ手洗いをするのか？」の理由についてみていこう。
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【参考文献】
大塚潔(2016)『コンディショニングTips：スポーツ選手の可能性を引き出すヒント集』 Book House HD.
